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LA AUTOESTIMA. UNA VALORACIÓN

La valoración de la autoestima que crees que te falta, sería deseable que la definieras con tus propias palabras porque, tal vez, tú y yo no entendemos lo mismo por autoestima. Sea como sea, tu concepto tiene que reflejar la importancia que le das para tu vida. Cuando hagas esto, te darás cuenta de la naturaleza subjetiva de la autoestima. Leer más

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¿QUÉ  ES LA AUTOESTIMA?

SOMOS REALIDADES EN CONSTRUCCIÓN PERMANENTE

La autoestima es un asunto que se refiere a ti mismo. No digo nada que no sea cierto si afirmo que para tÍ, lo más importante de la vida eres tú mismo/a. Cuando “conectamos” con otras personas, lo hacemos a partir de quienes somos, de nuestro yo y, principalmente, a partir de todo aquello que compartimos culturalmente con ellas. Leer más

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LA INTROSPECCIÓN PARA SABER CUÁL ES EL CAMINO A SEGUIR

La introspección es fundamental para conocernos. Tan importante como saber quiénes somos es el hecho de saber cuál es nuestra pasión en la vida, es decir, aquella actividad que mayor satisfacción y felicidad nos puede aportar.

La introspección la podemos aplicar a muchas finalidades. Una de las más recomendables es utilizarla cuando estamos buscando cuál es nuestra pasión; aquello sobre lo cual nos gustaría emprender y convertir en una experiencia profesional satisfactoria. Leer más

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¿CÓMO ENFOCAR UN PROCESO DE COACHING DE FORMA EFECTIVA

¿Cuánto debe de durar un proceso de coaching? No hay una respuesta universal para esta pregunta puesto que cada persona supone un caso y unas circunstancias determinadas. Lo más oportuno sería hablar de meses, puesto que en una mayoría de casos se trata de hacer un seguimiento de la evolución del coachee.

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Yo real Frente a tu yo irreal

EL YO REAL FRENTE AL YO IRREAL

El yo real frente al yo irreal supone que necesitas separar tu yo social o aparente del auténtico yo que yace dormido en tu interior. Hoy muchas personas se reincorporan a sus trabajos, después del descanso dirario. ¿Adivinas cuáles son las sensaciones o los pensamientos predominantes? Tristeza, ansiedad, frustración, nerviosismo, rabia, etc., etc. Leer más

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¿SABES CUÁL ES TU VOCACIÓN?

Muchas personas deambulan por la vida con un semblante circunspecto porque no se dedican a aquello que constituye su vocación. Es más, muchas ni siguiera saben cuál es su vocación, sólo saben que están a disgusto con su realidad. Por lo tanto, tenemos a personas que no están siendo felices porque no siguen el camino que les gustaría seguir o siguen otro que no les gusta. Ante tal circunstancia, desde el coaching, estas personas pueden hacer una única cosa, hacer un ejercicio de introspección. Leer más

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MANIFESTACIÓN DE LOS DESEOS

Para la manifestación de los deseos hace falta algo más que puro deseo. Creo que en muchas personas prevalece la idea de que basta con desear algo, aunque sea intensamente, para que se convierta en una realidad en sus vidas. Nada más lejos de la verdad. Esta es una idea bastante ingenua que, sin duda, tiene su origen en una interpretación muy superficial de la llamada “Ley de la atracción”, muy en boga hace una década. Leer más

Objetivos a largo, medio y corto plazo

DEFINIR OBJETIVOS A LARGO, CORTO Y MEDIO PLAZO

Ya sabemos definir objetivos de manera eficiente. Es importante saber establecer la diferencia entre definir objetivos a largo, medio y corto plazo. Por lo genral, definimos el largo plazo para periodos que pueden llegar hasta los diez años. El corto plazo podría ser semanal, mensual o, incluso anual. Todo objetivo a largo plazo debería de ser desmenuzado en pequeños objetivos a medio y corto plazo para disponer de una estrategia de lograrlos.

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Definir objetivos

DEFINIR OBJETIVOS DE FORMA EFICAZ

Definir objetivos de forma eficaz ha de ser algo valioso para ti y ha de estar debidamente conectado con tus valores. Sea en el ámbito que sea, existen unas reglas básicas que te pueden ayudar a establecer objetivos de una forma coherente. Leer más

Creencias autolimitadoras

CUESTIONAR TUS CREENCIAS AUTOLIMITADORAS

Las creencias autolimitadoras están muy presentes en las situaciones que nos paralizan y nos impiden avanzar. Una de las consecuencias que se derivan de la práctica diaria del coaching durante años, es que uno aprende a hacer buenas preguntas. Una buena pregunta puede servir para que el cliente exprese una información valiosa para su proceso de coaching. Leer más